A escrita terapêutica é uma prática que envolve o uso da escrita como uma ferramenta para explorar e processar emoções, experiências e pensamentos.
Ela pode ser utilizada de diversas maneiras, como escrever em um diário, redigir cartas não enviadas ou criar narrativas ficcionais.
Através da escrita, as pessoas podem ter insights sobre situações vividas, expressar-se de forma mais clara e até mesmo aliviar o estresse emocional. O processo de organizar os pensamentos para externalizá-los proporciona uma melhor clareza e explorações de suas ideias.
Não é necessário escrever um tamanho de texto especifico, apenas deixar os pensamentos fluírem de modo que suas emoções e percepções possam ser externalizadas sem julgamentos.
Essa abordagem é frequentemente utilizada em terapia, como um apoio e um guia para as sessões, mas também pode ser praticada de forma independente como uma forma de autocuidado e auto exploração.
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